✅ 면역력은 매일 먹는 음식에서 시작됩니다피곤하거나 계절이 바뀔 때 감기에 잘 걸리거나,상처가 잘 낫지 않고 입술이 자주 트는 분들이 있다면?👉 몸속 방어시스템인 면역력에 이상 신호가 온 것일 수 있어요.면역력은 약이나 영양제보다도 식사와 생활 습관이 좌우합니다.특히 요즘 같은 고온다습한 여름이나 건조한 겨울에는계절에 맞는 음식과 루틴을 실천하는 것이 매우 중요합니다.✅ 면역력을 높여주는 핵심 영양소와 음식 6가지1. 🍊 비타민 C – 감기 예방 대표 성분면역 세포 활성화, 항산화 작용키위, 브로콜리, 파프리카, 귤, 오렌지 등 추천하루 1~2회 생과일 or 찜채소로 섭취2. 🐟 오메가-3 지방산 – 염증 억제 + 세포 보호연어, 고등어, 참치, 아마씨유 등주 2~3회 등푸른 생선 요리 권장3. ?..