😰 스트레스에 지쳐 있던 나, 요가와 차 한 잔으로 마음을 달래다바쁜 일상과 업무 스트레스로 불면증과 소화불량을 겪는 사람이 많습니다.최근 연구에 따르면, 규칙적인 요가와 힐링 음료는 신체적·정신적 스트레스 완화에 도움을 주며, 숙면과 면역 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다 (Harvard Health Publishing, 2022).🧘♀️ 스트레스 완화에 효과적인 요가 동작 5가지1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose)효과: 척추 유연성 증가, 긴장 완화, 혈액순환 개선실천 방법: 아침 또는 저녁 5분, 숨을 내쉬며 척추를 말고, 들이마시며 아치형으로 펴기과학적 근거: 척추 운동은 근육 긴장을 줄이고, 자율신경 안정에 도움 (Journal of Bodywork & Movement Th..