😰 스트레스에 지쳐 있던 나, 요가와 차 한 잔으로 마음을 달래다바쁜 일상과 업무 스트레스에 지쳐 불면증과 소화불량을 겪던 시기가 있었어요.퇴근 후에도 긴장이 풀리지 않아 잠들기까지 오래 걸렸고, 몸과 마음 모두 무거웠죠.그러던 중 우연히 요가 수업을 시작했고, 간단한 동작과 따뜻한 캐모마일 차 한 잔이 제게 큰 위로가 되었습니다.요가가 이렇게 몸과 마음에 큰 변화를 주는지 몰랐고, 규칙적으로 실천하면서 스트레스가 조금씩 해소되는 걸 느꼈어요.🧘♀️ 스트레스 완화에 효과적인 요가 동작 5가지고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose)척추를 부드럽게 움직여 긴장을 풀어줍니다.아침이나 저녁 5분씩 하기에 적합해요.아이 자세 (Child’s Pose)마음을 진정시키고 몸의 긴장을 풀어주는 자세로, 스트레스..