✅ 왜 ‘장은 제2의 뇌’라고 불릴까?장은 단순히 소화기관이 아닙니다.신체 면역 세포의 70% 이상이 장에 존재하고,장내 환경이 무너지면 피부 트러블, 피로, 우울감, 잦은 감기까지 이어질 수 있어요.즉, 장이 건강해야 몸 전체가 건강해진다는 말이 과장이 아닙니다.이번 글에서는 장 건강을 위한 식습관과 유산균 활용법을 실천 루틴과 함께 정리해드릴게요.✅ 장 건강에 좋은 식품 6가지1. 🥛 플레인 요거트 / 그릭요거트프로바이오틱스(유산균) 풍부단, 무가당 제품을 선택해야 효과적2. 🫘 청국장, 된장, 김치 등 발효식품유산균 + 소화 효소 함유한 끼에 소량씩 자주 섭취하는 게 효과적3. 🥬 식이섬유 많은 채소 (양배추, 브로콜리, 시금치 등)장 내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할매끼 채소 반찬..