🏃♂️ 운동할 때 스트레칭, 왜 꼭 해야 할까?몇 년 전, 저는 운동을 시작하면서 스트레칭을 늘 소홀히 했어요.특히 시간이 부족하다는 이유로 운동 전후 스트레칭을 생략하곤 했는데, 그 결과가 생각보다 심각했죠.처음에는 별다른 이상을 못 느꼈지만, 어느 순간부터 운동 후 근육통이 심해졌고, 특히 어깨와 허리가 뻐근했어요.심지어 작은 부상까지 생기면서 운동을 꾸준히 하기가 점점 힘들어졌습니다.그때 친구가 “스트레칭은 그냥 몸 푸는 게 아니라, 부상 예방과 운동 효과를 높이는 데 필수”라고 알려줘서 제대로 배우기 시작했어요.그 후, 운동 전 10분, 운동 후 15분씩 스트레칭 루틴을 꾸준히 지키면서 몸이 훨씬 가벼워지고 통증도 거의 사라졌습니다.운동도 훨씬 즐거워졌고 체력도 좋아졌어요.💪 운동 전후 스트..