출산 후 몸은 단순한 피로가 아니라 호르몬 변화, 체온 저하, 혈액 순환 문제 등 다양한 변화에 직면합니다. 이때 산후조리, 즉 산후풍 예방과 회복이 매우 중요합니다. 한국 전통 방식에 기반한 산후조리는 현대 의학과도 조화를 이루며, 출산 후 4–6주를 집중 관리하는 기간입니다. 이 글에서는 산후조리의 핵심 요소 6가지, 자연분만·제왕절개별 주의사항, 전문 도움 활용법 등을 체계적으로 정리했습니다.1️⃣ 산후조리란 무엇인가?**산후조리(산후풍)**는 출산 후 신체와 정신을 회복시키는 전통적인 건강 관리법입니다. 일반적으로 출산 후 1주~1개월 집중 회복기를 가집니다.2️⃣ 산후조리의 핵심 요소🧡 충분한 휴식 & 체온 유지체온이 낮아지면 면역력과 혈액순환이 저하되고 “산후풍” 증상(피로, 어지럼, 관절통..