아토피성 피부염은 가려움, 건조, 염증을 특징으로 하는 만성 질환으로, 개인마다 트리거 음식과 생활습관이 다릅니다. 단순히 연고만 반복하기보다, 식단과 생활습관을 조절하면 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.이 글에서는 피부염에 도움이 되는 식품, 피해야 할 음식, 생활 속 관리법, 그리고 실천 루틴까지 과학적 근거와 함께 정리했습니다.🍽️ 1. 아토피 완화 식품🐟 오메가‑3 풍부한 생선연어, 고등어, 정어리는 강력한 항염 작용으로 아토피 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다 .🌿 항산화 채소·베리블루베리, 딸기, 케일, 시금치처럼 비타민·플라보노이드 풍부한 음식은 염증 억제에 효과적입니다 .🧀 프로바이오틱 발효식품요구르트, 김치, 사우어크라우트 등 유익균은 장내 면역 기능을 개선해 피부 건강에..