✅ 왜 충분히 자도 피곤할까?아무리 푹 자도 아침에 몸이 무겁고,일과 중 계속 졸리고 집중이 안 된다면 **단순한 피곤이 아니라 '누적된 피로'**일 수 있습니다.피로는 단순히 '잠 부족' 때문만이 아닙니다.영양 불균형, 스트레스, 수분 부족, 잘못된 생활 패턴이 쌓여서 생기는 만성 피로에 가까운 경우가 많습니다.이번 글에서는 피로를 해소해주는 식단과 실천 가능한 생활 루틴을 알려드릴게요.✅ 피로회복에 좋은 음식 6가지1. 🥩 소고기 (특히 살코기)철분, 비타민 B12 풍부 → 빈혈성 피로 해소에 효과적하루 100g 정도면 충분2. 🥚 달걀단백질 + B군 비타민 함유 → 에너지 생성에 꼭 필요한 조합삶은 달걀 or 스크램블 추천3. 🍋 레몬 + 따뜻한 물비타민 C 풍부 + 수분 보충 → 피로물질(젖..